Цикълът е онова хубаво нещо, което ни се случва всеки месец, и което е способно да изтрие всяка усмивка от лицето ни, благодарение на главоболието, болките в корема и всички останали признаци, които ни причинява. Но както вече сме коментирали неведнъж, това, така да се каже, е необходимото зло. Така че не ни остава нищо друго, освен да се заредим с бойни припаси и да изчакаме търпеливо да отмине. Вижте как...
- Шоколад, кафе и кола
.jpg)
Убийствената комбинация, от която се нуждае всяка дама по време на този пероид. Тук идват на помощ всички захарни изделия, като се премине през бонбони, вафли, бисквити и се стигне до чист натурален шоколад. Да, не е добре, ако пазите диета, но е животоспасяващо по време на цикъл. Както знаете, тогава кръвното пада, и организмът се нужда от ново презареждане. Наред с шоколада, вървят и кафето, както и колата. Те спомагат кръвното налягане, и внасят малко светлина в тунела. Ако се налага да работите през първия ден на цикъла си, тогава отивайки към работа се спрете в някой кофи-хаус и се заредете с кафе. Както знаем през този период сме и много сънливи, така че...
- Хапчета
Най-добре би било, ако не се налага да взимате болкоуспокояващо, но за съжаление, обикновено положението не е розово. Във всеки случай не прекалявайте и не ги взимайте а по-често от 12 часа и разбира се, внимателно четете указанията. Дори и да нямате тежки симптоми по принцип, е добре да имате нещо под ръка за всеки случай. Най-популярните хапчета са НошПа, Спазмалгон, Нурофен и Аулин, като последният е доста силен и е добре да го отбягвате. Той се взима само с рецепта.
- Прясноизцедени сокчета
.jpg)
По време на цикъл, тялото ни изживява стрес, и съответно е добра идея да го подпомогнете, набавяйки си малко витамини, но по старомодния начин – с плодове. Може да ядете плодове, или да си направите сок от тях сами, или да си купите готов сок, което обаче не гарантира доколко той ще е приготвен от плодове. Като цяло е добре всеки ден да ядете поне по един плод. Плодовете, които са подходящи за изцеждане собственоръчно са лимони, портокали, диня, пъпеш, грейпфрут. Освен витамините, те действат и доста освежаващо.
- Без караници
Трудна работа, предвид бушуващите в нас хормони. Най-добре е, ако прекарате първият ден от цикъла си у дома, сами. Естествено това рядко може да се случи. Съответно следват караници в автобуса, на работа и у дома с хората, които обичате и на които държите. .jpg)
Най-добре е да поговорите с тях и да им обясните ситуацията, дори да им се извините предварително. Самите вие знаете, че най-вероятно ще приемете всяка ситуация далеч по-драматично от обикновено. Това е нормално. Не се самообвинявайте. Просто изчакайте да отмине. На работа се опитайте да сте концентрирани и отново помнете, че сте под напрежение и може би преувеличавате.
- С половинката си
Положението тук отново е напечено, заради хормоните. Ето защо трябва да поговорите с него и да му обясните ситуацията. А относно сексът по време на цикъл не е най-добрата идея на света, но все пак хората често го правят. Това е въпрос на личен избор, разбира се. При всички положения, обаче, можете да помолите половинката си за един релаксиращ масаж.
- Докато сте във вас
Това е най-подходящото място, да преживеете този период и всичките съпътващи адски мъки. Ако сте у дома си, най-добре е да се настаните удобно в леглото си, да се завиете с някое меко одеяло и си пуснете някое любимо филмче. Възглавницата под кръста помага много, точно както когато сте бременна, заради напрежението, което се натрупва в тази област. Топлият душ, също е добра идея по време на цикъл. Както и релаксиращата музика. Избягвайте силните аромати, обаче, тъй като те може да имат обратен ефект.
Каквото и да си говорим, да си неразположена, не е голям купон, но когато се почувствате по-добре, ще видите колко неща, имате в живота си, а още по-хубаво има с кой да ги споделите. Не забравяйте, че всички жени по света ви разбират в един или друг момент... Взехте ли шоколада? Хайде, бързо в леглото и без излишни драми.
