13. Менопауза

Симптоми: Горещи вълни, лошо настроение, смущения в съня и отсъствие на цикъла – често жените над 40 страдат от тези проблеми. В началото на менопаузата овулацията става по-трудно. Следствие: спадане на хормона гестаген. Поради това мензисът започва да „прекъсва”, т.е. кървенето става по-силно, по-често, а също и по-рядко. Ако по-късно намалее и картината на естрогена, кожата и лигавиците стават тънки и чувствителни. Вагината е суха и предразположена към инфекции, спиращият механизъм на пикочния мехур може да се натовари. Веднага се променят стойностите на холестерина и опасността от остеопороза значително нараства.

Какво помага?
Избягвайте никотина, сладките неща, алкохола. Движете се ежедневно (разходки, каране на колело) на чист въздух. Внимавайте с храната си богата на въглехидрати (например хляб, мюсли, ориз), хранете се почти без мазнина и сол. Яжте соеви продукти (тофу, соев маргарин), които съдържат растителни естрогени. Използвайте домашни средства: Витекс (като заместител на липсващия хормон гестаген) помага в началото на климакса, а по-късно срещу горещите вълни – черен кохош. Жълтият кантарион помага срещу напрежение и успокоява слабите нерви. По-добър сън ще имате с хмел, валериан, маточина. Лечение: Направете изследване на хормоните при гинеколога си и измерете дебелината на костите (остеопороза). Ако е медицински необходимо (например тежка депресия, смущения в съня или остеопороза) Вашият лекар може да назначи хормонално лечение.

14. Остеопороза

Симптоми: Остри и хронични болки в гърба. Вратни схващания и ограничено движение, например разхождането изисква твърде много сила. Чупене на кости при нормално ежедневно натоварване. Остеопорозата (атрофия на здравата костна тъкан) е една бавно промъкваща се болест: често пациентът може да е имал малко счупване без да го знае.
Какво помага? Правилното хранене е изключително важно! Всеки ден яжте млечни продукти като сирене, извара или кисело мляко, както и много плодове и зеленчуци. Чези храни снабдяват костите с така необходимия калций.
Важно: Движете се всеки ден. Само така важният калций може да се освободи за изграждането на костите.

Лечение: Посредством измерване на костната плътност или ултразвуков преглед лекарят установява състоянието на костите Ви. Той предписва медикаменти, които спират разпадането на костите и своевременно повишават костната маса. Освен това е възможно индивидуална хормонална терапия. Медиците от Бохум са разработили едно ново лечение за счупен гръбнак. През два миниатюрни разреза на кожата се правят два мини балона в засегнатия прешлен, след което се запълват с течност. Така гръбнакът се изправя отново. Празните пространства се запълват с костен цимент. Предимството пред досегашните методи (при които само се стабилизира с цимент) е, че дискът получава своята височина. Много пациенти чрез този метод се освобождават от болката бързо и стават подвижни!

15. Депресия/страх

 

Депресия

Симптоми: Липса на желание, неспокойствие, турности при концентриране, негативни мисли и способност да се почувства радост. Към това се добавят смущенията в съня, липса на апетит и главоболие. За капак и винаги изникващата мисъл: Има ли животът ми смисъл? Причините могат да бъдат генетично предразположение, темпераментът или продължително натоварване.
Лечение: Психиатърът лекува с антидепресанти. Те обаче действат толкова дълго, колкото биват взимани. Дългосрочно помага само психотерапия. Най-добрият метод е терапия на поведението: отделните симптоми на депресия се определят точно.

 

Страх

Симптоми: Страхът се появява под различни форми:
1. Страх да не бъдем упреквани от другите
2. Страх от различни места като например асансьори
3. Страх, че няма да се справим без помощ
4. Посттравматично смущение след ужасни преживявания като например катастрофа или изнасилване
5. Страх от паяци, височина или кръв
6. Генерално смущение – постоянният въпрос: Какво би станало, ако...?, винаги негативни мисли

Лечение: Най-добре помага психотерапия. Например конфронтационна терапия (само със съгласието на партньора): тези, които мразят паяци оставят животните да лазят по ръката им. Целта: да се разбие и намали страха.

16. Вегетативни смущения

Симптоми: Народната приказка познава зависимостта между душата (психиката) и тялото. На жаргонен език например формулировката: Няма да издържиш това в главата си (мигрена, шум в ушите), Това съм си го сложил на сърце (стеснение на коронарната артерия), От това ми се сви стомаха (язва, хронично възпаление на стомашната лигавица). Който не изразява чувствата си (гняв, страх, разочарование), а ги преглъща, активира вегетативната нервна система. Например се произвеждат повече стомашни киселини, а язвата започва да се развива.

Какво помага?
Трябва да се научите да слушате тялото си. Ако Ви се подаде сигнал с неразположение или болки : Не мога повече, промени нещо!. Вземете насериозно този предупредителен сигнал! Помислете за живота си, Вашата връзка, приятелства, работа. Какво Ви потиска? Има ли човек, който не Ви се отразява добре? Научете се чрез разтоварващи упражнения (йога, тай-чи, медитация) да намалявате стреса и агресията. Растителните успокояващи средства (маточина, валериан, жълт кантарион) помагат за разпускане.

Лечение: Повечето се нуждаят от професионална помощ. При остра нужда могат да се изпишат медикаменти (след точна диагностика).

17. Безсъние

Симптоми: Уморени сте и въпреки това не можете да заспите. Заспивате бързо, но след 2 часа отново сте будни. Страдате от лоша продуктивност на съня, т.е. спите и не забелязвате, че междувременно сте се събудили.

Какво помага?
Размишлявате твърде много (например криза във връзката, стрес в работата). Последствието: Мозъкът не се превключва от активна фаза във фаза на спокойствие. Опитайте целенасочено да разпуснете 1 час преди лягане. Помага медитация, йога или хубава музика. Работа, дискусии, телевизия и спорт 1 час преди лягане са табу. Развийте рутина за заспиване. Вземете една топла цялостна или на стъпалата баня (успокоява нервите, стимулира готовността за заспиване). Отделете си време за грижа за тялото (лак на ноктите на краката, козметика, коса). Внимавайте какво ядете. Вечер се откажете от салатите (твърде много ферментация). Яжте лесносмилаема вечеря като например кисело мляко, плод и хляб, задушени зеленчуци, супа. Не пийте алкохол. Той Ви уморява, но през ноща се будите и не можете да заспите отново. Зеленият чай е добър, защото успокоява (2 мин. се оставя да изстине). Яжте последното си хранене по възможност преди 19 часа.
Лечение: При смущение в съня поради хъркане или задържане на въздуха непременно потърсете лекар УНГ!

18. Силно изпотяване

Симптоми: Дали при телефонен разговор, на компютъра, при изкачване на стъпала или при работа в кухнята – постоянно се потите силно. Това може да има различни причини. Например хормонални смущения като засилена функция на щитовидната жлеза, диабет или състояние на страх.

Какво помага?
Природните лечебни средства спират потенето: Екстракт от дъбова кора, градински чай или камфор (като чай или добавка към ваната). 2 чаши дневно градински чай може да облекчи проблема Ви. Тези средства стесняват изходите на потните жлези. Носете естетвени материи като памук или лен, които могат да се перат в гореща вода.

Лечение: ако потенето не се подобрява отидете на кожен лекар. В зависимост от причината за потене лекарят инжектира малки дози бактериална отрова “Ботулин ” с тънка игла под кожата на мишницата. Отровата блокира сигнала от нерва към потната жлеза. При потене на дланите и стъпалата може да помогне водна йонофореза (промяна на електролита): засегнатите места на тялото се потапят за 20 мин. във вана със слаб ток. Хормоналните смущения могат да се регулират с медикаменти. Затова Вашия лекар прави хормонални изследвания. Диабетът може да се установи с тест, продаван в аптеките. Ако показва повишени стойности на захарта, трябва да се обърнете веднага към личния си лекар. В зависимост от силата на диабета се изписват таблетки инсулин.

19. Артериосклероза

Симптоми: Наднормено тегло, високо кръвно налягане, диабет – всички тези болести спадат и водят до калциране на кръвоносните съдове, артериосклероза. Причината е липса на движение, неправилно хранене и наследствено предразположение. Артериосклерозата е причина за инфаркт, удар и промени в съдовете на краката. Предпазно: Опасното артериално калциране: то се проявява бавно, след години. До менопаузата жените са защитени от твърде висок холестертин. Причина: Женските хормони (естрогени) предпазват стените на кръвоносните съдове. Въпреки това и млади жени се разболяват от диабет, наднормено тегло и поради пушенето от втвърдяване на кръвоносните съдове. Колкото повече вреден холестерин се намира в кръвоносния поток, толкова по-голям е рискът той да се складира в стените на кръвоносните съдове. Това води до бавно, прогресивно втвърдяване и одебеляване на артериалните стени, защото все по-малко кръв може да тече. Най-доброто предпазване е много движение и здравословна, бедна на мазнини храна, малко алкохол и никотин. Ако някой има вече в семейството си случай на удар или инфаркт, трябва да се подлага на изследване веднъж годишно.

Лечение: Пациентите в рискова група получават т.нар. редуктор на липиди срещу високи стойности на мазнини в кръвта. Антихипертензива срещу високо кръвно налягане или инсулин срещу диабет. Прави се изследване сънната артерия на пациента веднъж годишно за стеснения на кръвоносните съдове (удар).

20. Инфаркт

Симптоми: Пристягаща, силна болка зад гръдната кост с разпространение в лявата ръка, болки между лопатките, мишниците, липса на въздух, смъртен страх. Много жени при инфаркт имат болки в стомаха, гадене, повръщане, умора, поради което инфарктът често се бърка със стомашно разстройство. Ако болките продължат по-дълго от половин час, обадете се на бърза помощ! Предпазване: Изследвайте редовно стойностите на мазнини в кръвта (холестерин), кръвно налягане (не по-високо от 130/85) и Вашата кръвна захар. Рисковите пациенти (завишен холестерин, кръвно налягане или кръвна захар) трябва да правят редовно ЕКГ. При силно понижение на способностите (изкачването на стълбище е трудно, липса на въздух или леко натоварване) трябва да се изследвате веднага. Инфарктът не е мъжка болест – всяка четвърта жена умира в следствие на инфаркт. И пациентите стават все по-млади. Причина: мазна храна, много алкохол, никотин, малко движение.

Лечение: Колкото по-бързо (в рамките на 1-2 часа) засегнатият се насочи към лекарско лечение, толкова е по-добре за регенерацията на сърцето Прави се опит да се разбие тромба. За да се разпознае един нов инфаркт навременно, пациентът се поставя денонощно под наблюдение.

21. Шум в ушите

Симптоми: Изведнъж се появява шум в ушите, например свистене, дрънчене, бръмчене. Преди всичко високи, пищящи тонове, които са силно смущаващи. Т.нар. тинитус -пациенти са безпомощни, защото сам мозъкът произвежда шума. Засегнатите са изправени пред душевно натоварване, често страдат от депресия. Причинителят на тинитус е шумът във всякаква форма, например на работното място. Причина могат да бъдат също и стресът, душевните конфликти, сърдечни заболявания или смущения в обмена на веществата.

Какво помага?
При остър тинитус най-важно е спокойствието. Колкото по-напрегнати сте, толкова по-бързо се свива мускулатурата и така се усилва шума. Отклонете се от него с един щум като фон. Прогресивното мускулно отпускане на Якобсен или автогенното трениране помагат за разпускане.

Лечение: При шум в ушите веднага отидете на лекар УНГ! Ако към това се появи и чувство за виене на свят може да става дума за намаляване на слуха. Медикаментите стимулиращи циркулацията на кръв спомагат да се подобри подсигуряването на киселинността на вътрешното ухо. При хроничен шум в ушите (след около 3 месеца) успех носи тинитус терапия. Пациентът получава специален слухов апарат, който произвежда постоянен шум. По този начин се цели отклоняване на вниманието от шума в ушите. Тинитус-центърът в мозъка чрез тази промяна би трябвало да се изключи или най-малкото да се забрави да слушането.

Първа част на статията ще намерите на адрес: http://www.pudriera.com/index.php?mode=statii&id=207