За да се чувствате комфортно в собствената си кожа и да се харесвате не е необходимо да започвате директно с диетите, да се лишавате от сладостите на живота, да гладувате и същевременно да няма резултат. Повечето жени не са доволни от теглото си и тялото си като цяло. Повечето жени биха се съгласили на пластична операция – липосукция, увеличаване на бюста, на устните, коригиране на носа. Повечето жени стават сутрин, поглеждат се в огледалото и си казват Кога ще отслабнеш, момиче?.

                                                                                      Жена, която е подскочила във въздуха и е лека като перце.

Всичко това е безполезно и излишно. С такива мисли вие само нападате съзнанието, а и тялото си, без реално да му помагате. За това: съветът на списание Пудриера – спрете да се самосъжалявате, да се напрягате излишно, да трупате отрицателна енергия, зарежете диетите. Забравете за всичко, което сте прочели в книгите, Интернет, което сте гледали по телевизията. Хора свалят двадесет килограма за десет дни? Наистина ли вярвате на това? А питате ли се какви са последиците и дали въобще е възможно? В крайна сметка най-важното е вие да се чувствате добре. Едно продължително гладуване със сигурност няма да ви донесе приятни емоции, а и резултати. Затова просто се вслушайте във вътрешния си ритъм, балансирайте го и той сам ще ви покаже от какво имате нужда и от какво не. Стремете се да поддържате здравословен начин на живот изпълнен с много спортуване. Именно то е в основата на нещата – движението, изгарянето на калории, а не седенето на едно място. Тук ще ви дадем няколко съвета за това как да олекотите режима си и как да се придържате към една здравословна програма.

  • Пийте много вода

Вода.

Всеизвестен факт е, че пиенето на много вода подпомага организма, изчиства кожата, ускорява преработката на веществата. Под много вода нямаме предвид да изпивате на ден по едно 5 литрово шише, а напротив. Всеки човек трябва да следи тялото си, тъй като именно то ни дава сигнали, например жаждата. Тя регулира количеството вода, което всеки човек трябва да поеме. То е индивидуално при всеки, затова няма смисъл да се поставят някакви граници в литрите. Факт е обаче, че водата балансира обмяната на веществата. Не бива да се дехидрираме. Пийвайте си водичка през целия ден и нямате грижи. ;)

  • Контролирайте количеството сладко, което си хапвате

Вредна храна с много въглехидрати.

Да, ние много добре сме запознати с хапването на шоколад в късните доби на нощта. Скучно ви е, цяла вечер сте била сама, гаджето е навън с приятели, а вие се чудите каква пакост да направите и се устремявате към хладилника, вашия най-добър приятел, след гаджето, естествено. Грешка номер едно! Хладилникът е ваш враг хаха. Или по-точно казано, навикът да ядете от скука е най-голямото зло, което може да ви сполети. Това се отнася именно за сладките, шоколадови изкушения, които си хапвате сладко, сладко преди сън. Най-добре се отучете от този навик. Поставете си граница след 7ч. например да не консумирате захарни и всякакви такива изделия. В началото ще бъде по-трудно, но когато свикнете ще се учудите как сте живели преди това. Като цяло избягвайте тежките храни и се съсредоточете около полезните и леките такива.

  • СПОРТУВАЙТЕ

Спортуващи жени.

Не на последно място е спортът. Той, както вече споменахме, е в основата на нещата. Гладуването без спортуване показва несериозно отношение към нас самите. Изберете подходящ за вас спорт, било то бягане, плуване, тенис... каквото и да е. Нещо любимо, нещо, което няма да ви омръзне. Създайте си график и се стремете да го спазвате. Постепенно увеличавайте натоварването с всеки изминал ден. Бъдете активни. Запишете се на уроци по танци, независимо какви. Музиката ще ви помогне да откриете собствения си ритъм, ще придобиете гъвкавост и сила. Ако обаче здравословно сте възпрепятствани на спортувате по много и всеки ден просто излезте на разходка в парка, разходете кучето, изхвърлете боклука, почистете двора или градината. Бъдете навън и се движете. Тук не става въпрос за трупането на мускулна маса, а за движение, за възпитание на физическите ни умения. Не бива да оставяме чисто физическата ни култура да закърнява. За това най-добре си вдигнете сладкото дупенце и излезте навън с приятели да се поразходите!