Факт е, че в днешният свят всичко е толкова забързано, преувеличено и нереално. Всички са супер заети, непрекъснато тичат наляво-надясно и никой не си дава сметка за истинските неща в живота. Отдавна сме забравили какво е то щастие, как да се радваме на супер елементарните неща, да се интересуваме от другите, да сме чувствителни, да се вълнуваме, да сме щастливи и да се радваме, да обгрижваме хората около себе си и да разпръскваме любов. Ценностната система тотално се преобърна. Най-важното в момента е как да изкарваме пари и да сме богати, за да можем да харчим повече, каква кола да си купим, какви дрехи да облечем. Човекът в момента е един празноглав потребител – изнервен, алчен и стресиран, но той не обръща внимание на тези неща. За него важното е да употребява колкото се може повече и различни, нови, модерни предмети.
.gif)
В цялата тази напрегната атмосфера няма как един нормален човек да не се подразни... от невежеството, което срещаме по пътя си, от наглостта и пр. Ежедневието ни е сива и скучно, в което се редуват сън, работа, храна и пак сън. Когато се отдадем изцяло на този режим обаче, ставаме потенциална жертва на стреса и напрежението. Факт е също, че през 90% от времето отделено за хранене го правим на крак, супер набързо. Купуваме полуготови неща, хамбургери и като цяло неполезни храни. Разбира се, не обръщаме внимание на това, защото вече ни се е превърнало в навик. Когато обаче се приберете изморени от работа или училище, когато нещо неприятно ви се е случило, гаджето ви е зарязало или сте се скарали с най-добрата си приятелка къде търсите утеха? В храната. Тя е топла и вкусна, не ви мърмори, изслушва ви и ви засища. Голяма част от жените прибягват до този метод за „разтоварване от стреса”. Ние от сп. Пудриера също сме го правили. Да, много е гот посред нощ да извадите огромната кутия сладолед, да си пуснете някой филм и да удавите мъката в един огромен шоколад за финал, но това е адски вредно.
Стресът може да предизвика свръх консумация на храни и в резултат да доведе до свръх тегло и затлъстяване.
Нездравословното хранене увеличава многократно здравните рискове, свързани с продължително нервно напрежение. От друга страна обаче, ако сте внимателни, храната наистина може да ви накара да се чувствате по-добре и да преодолеете стресовите ситуации.
.jpg)
Затова се препоръчва да се намали приема на мазнини и по-специално на тези от животински произход. Намалете приема на месо, отървете се от кожата на птичето. Избягвайте консумацията на пържени храни. Не слагайте сметана в кафето си. Яжте риба поне два пъти седмично. Увеличете приема на зеленчуци и плодове. Яжте поне по една кофичка кисело мляко. При напрежение преди сън пийте по една чаша мляко, също така можете да прибегнете до чайовете с успокоително въздействие. Не се отказвайте от хляба, спагетите и тестените изделия. Просто ги консумирайте умерено. Увеличете физическата активност. Доказано е, че чрез спорт човек отпуска най-много съзнанието си, успокоява духа си и внася нов ритъм в начина си на живот. Успех!
