Може би за някои хора е странно, но основните оръжия от нашия биологичен ритъм за отслабването са: съня и студа. Най-добрите часове за отслабване са нощните. През първия час от съня ни се активизира действието на хормоните, които напомнят на мастните клетки, че трябва да отдадат енергията си на другите. Когато пък мръзне, организмът използва много повече енергия, за да поддържа телесната си температура. И я получава от мастните клетки. Затова спете в хладно помещение и прекарвайте повече време на свеж въздух.